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Postby jordanss123 » 09 April 2017, 12:27

La práctica de estas poses de yoga para una mejor postura la Fundacion el arte de vivir comparte ciertas prácticas de yoga que pueden ayudar a mejorar su postura.¿Sabías que la correcta postura del cuerpo pueden hacer te mirada Tall, Slim y, lo que es más importante, la confianza?Y sin embargo, algo tan simple como la postura correcta es lo que la mayoría de nosotros nos falta hoy.Estilo de vida moderna de hoy se ha colado la columna vertebral, manteniendo la curva por un largo tiempo.Trabajos sedentarios, largas horas de trabajo y el uso excesivo de gadgets hace que nuestros cuerpos se flexiona y corazonada.¡Estamos tan involucrados en estas actividades que nos olvidamos de la forma de sentarse, caminar, o, para esa materia la forma de dormir!Y esa es la razón por la que terminan con dolores en diferentes partes del cuerpo.Practicando algunos facil poses de yoga regularmente y también por simplemente ser consciente de la forma en que pararse,美国论文代写, sentarse o caminar, usted puede liberarse de dolores en el cuerpo.¿Cuál es la postura correcta?Tu cuerpo se dice que es en la postura correcta cuando es alineado de tal manera que la espalda es recta, hombros cuadrados y relajado, barbilla, pecho y estómago.Como una línea recta.Cómo el yoga puede ayudar a lograr esto el primer beneficio de la practica regular del yoga es que trae la conciencia.Y una buena postura es todo acerca de ser consciente de tu cuerpo.Aqui es donde el yoga te ayuda.La practica de las asanas (posturas) en las siguientes paginas con conciencia hacia la corrección de la postura de su cuerpo.Una excelente postura para la parte inferior de la espalda, las caderas y las rodillas.Relaja y calienta las rodillas y caderas.Otros consejos para conseguir tu postura bien hacer un esfuerzo consciente para no slouch.Slouching causas nuestros pulmones a Bend, que restringe el flujo de oxígeno en el cuerpo y causa dolores de cabeza.Trate de no mirar la television echarse en el sofá.En lugar de eso, siéntate recto pero cómodamente.Sentarse correctamente.La mayoría de las personas se quejan de dolor de rodilla debido a que tienden a sentarse con sus tobillos detras de las rodillas.Cerciorarte de que tus piernas están bien apoyados y los pies uniformemente sobre el suelo.Los tobillos deben estar en consonancia con las rodillas mientras se está sentado.Incluso mientras meditaba, iniciar la práctica por sentado recto.Establecer recordatorios para mantener la postura correcta.Esto te ayudará, especialmente en el principio.Poner notas adhesivas en tu escritorio, cerca de la TV, en las paredes, o configurar recordatorios en tu telefono que te digo para sentarse, ponerse de pie y caminar recto.Llevar el peso de tu cuerpo por igual en ambos hombros.Este es un reiterado error cometido por la mayoría de asistentes de oficina que llevar Laptops.Como tal, la mayoría de las personas se quejan de dolor de espalda o el hombro constante incluso en una edad joven.Tratar de llevar una bolsa de ordenador portatil con dos correas, que también distribuye el peso de su cuerpo sobre los hombros.De lo contrario, asegurese de que usted mantenga cambiando el bolso de un hombro al otro a menudo.Seguir las pautas correctas mientras el levantar peso.La mayoría de las personas terminan lastimando a su espalda en el proceso de levantamiento de peso pesado como no seguir el proceso correcto de hacerlo.Mientras que levantar, siempre recuerdo a doblar tus rodillas primero y luego la espalda.Corregir la postura del cuerpo ira una manera larga en mantener tu cuerpo en forma, así como mantener una apariencia elegante, seguro.

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